Ese viejo conocido y embarro
estanque
Algunas personas son incapaces de
dejar su doloroso pasado atrás para vivir libremente y a gusto entre las
maravillas de la vida en el presente. La luna y las estrellas brillan
esplendidas, la montaña y los ríos son deliciosos, las cuatro estaciones se nos
revelan por turnos; pero algunos nunca entran en contacto con todo eso. Hemos
de reunir el valor necesario para alejarnos de la rutina de nuestras viejas y
conocidas costumbres y comodidades. Estas cosas no nos aportan verdadera
felicidad, pero nos hemos acostumbrado a ellas hasta tal punto que pensamos que
somos incapaces de abandonarlas. ¿Por qué-como dice la expresión vietnamita-
siempre hemos de volver a nadar en el mismo estanque estanque, aunque este embarrado, simplemente porque “es nuestro” ¿Por qué privarnos de lago
cristalino, del refrescante mar azul con una playa que se extiende hacia un
nuevo horizonte? Las alegrías de la vida no son menos “nuestras”. Hemos de
practicar la atención plena correcta para que la atención plena incorrecta no
nos mantenga, atrapados en el limoso y viejo estanques de dolor, la nostalgia y
el arrepentimiento.
Sabemos que la mente puede presentar esa tendencia de “paloma mensajera” a regresar siempre a las viejas y conocidas trampas del dolor y la tristeza. La plena conciencia-el reconocimiento- nos ayuda a suprimir la costumbre de rememorar el pasado de forma constante. Debes decirte a ti mismo. “No, no quiero volver a eso. No quiero seguir arrullándome en le melancolía con esas viejas canciones”. Es cuando encendemos la lámpara de la atención plena correcta, la atención plena incorrecta se retira.
La meditación incluye el cultivo de la consciencia de formaciones mentales como la ansiedad, la tristeza, (…) el resentimiento, etc. Si reconocemos y acogemos esas formaciones mentales cuando se presentan, ya no podrán arrastrarnos con ellas. Desaparecerán, algo más débiles que antes, y volverán a su estado original de semillas o imágenes en la conciencia depósito
Sabemos que la mente puede presentar esa tendencia de “paloma mensajera” a regresar siempre a las viejas y conocidas trampas del dolor y la tristeza. La plena conciencia-el reconocimiento- nos ayuda a suprimir la costumbre de rememorar el pasado de forma constante. Debes decirte a ti mismo. “No, no quiero volver a eso. No quiero seguir arrullándome en le melancolía con esas viejas canciones”. Es cuando encendemos la lámpara de la atención plena correcta, la atención plena incorrecta se retira.
La meditación incluye el cultivo de la consciencia de formaciones mentales como la ansiedad, la tristeza, (…) el resentimiento, etc. Si reconocemos y acogemos esas formaciones mentales cuando se presentan, ya no podrán arrastrarnos con ellas. Desaparecerán, algo más débiles que antes, y volverán a su estado original de semillas o imágenes en la conciencia depósito
Thich Nhat Hanh
La paz está tu interior
Practicas diarias de mindulness
Editorial Padios, 2012, Pag 69, 70
Post: María Fernanda Blanco
Psicóloga
Mindfulness y compasión
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156.787.0730
blanco.fernanda@hotmail.com
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