”Thich Nhat Hanh
“Capacidad humana innata
de prestar atención deliberada y completa a lo que somos, a nuestra experiencia
real y a aprender de ella”
Jack Kornfield
“Atención plena significa prestar atención de
una manera determinada: de forma deliberada, en el momento presente y sin
juzgar. Este tipo de atención permite desarrollar una mayor conciencia,
claridad y aceptación de la realidad del momento presente.”
Jon Kabat-Zinn (2009)
“La práctica de la
atención plena invita a la salud física y psíquica al ofrecer un método
practico y radical para abrirse camino en el desorden de nuestras mentes y
encontrar lo que realmente importa”
Daniel Goleman (2005)
”El objetivo central de
la práctica de la atención plena consiste en desarrollar una conciencia
reflexiva de los rasgos usualmente implícitos de la propia vida mental. La
capacidad de darse cuenta de tales rasgos permite estar mejor dispuestos a la
transformación de hábitos cognitivos y emocionales, conduciendo hacia una
conciencia más aguda, pero menos reactiva emocionalmente, de nuestro sentido
biográfico de identidad que se proyecta hacia el pasado y hacia el futuro”
Lutz, Slagter, Dunne,& Davidson.
"La plena consciencia es aquella que nos permite volver a tomar contacto con lo que está ocurriendo en nuestro cuerpo, en nuestros sentimientos, en nuestro pensamiento y también en nuestro entorno en el momento presente. Nos permite estar plenamente presentes en el aquí y en el ahora, mente y cuerpo unidos, conocedores de lo que acontece en nuestro interior y a nuestro alrededor"
Thich Nhat Hanh
"Conciencia del momento presente con aceptación"
Christopher Germer
Post:
María Fernanda Blanco
Psicóloga
Para ponerse en contacto conmigo:
Mail: blanco.fernanda@hotmail.com
Celular: 156.787.0730
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Sus aportes serán muy bien recibidos
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