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| Viviendo Mindfulness |
- Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora.
- Mayor conexión con uno mismo, con los demásy con el mundo que
nos rodea.
- Mayor conciencia de los juicios, de las críticas.
- Aumento de la conciencia de sí mismo y del poder de
auto-observación.
- Ser menos reactivos.
- Menor identificación con los pensamientos (no soy lo que pienso)
- Reconocimiento del cambio constante, de la impermanencia (los
pensamientos, emociones y sensaciones vienen y van)
- Mayor equilibro emocional
- Mayor calma y paz
- Menos estrés y ansiedad.
- Mayor aceptación y compasión de si mismo
- Vivir una vida más plena
- Mayor tolerancia con los otros y con uno mismo
- Mayor empatía
- Comunicarse asertivamente
- Concentración. Discernimiento. Lucidez
Este Enfoque teórico-vivencial contribuye a la comprensión y
transformación de:
- Conductas de auto maltrato.
- Sostenimiento de vínculos tóxicos.
- Conductas alimentarias disfuncionales.
- Auto exigencia excesiva.
- Síntomas obsesivos.
- Obstáculos en el desarrollo de la creatividad.
- Limitaciones en la auto expresión.
- Falta de flexibilidad.
- Sentimiento de inadecuación.
- Poca
tolerancia a la frustración.
- Regulación emocional.
- Síntomas psicosomáticos.
María Fernanda Blanco
Psicóloga
Contacto:
156.787.0730
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