La atención plena es una energía que generamos durante nuestra práctica,
generar atención plena es la práctica básica. La atención plena es el tipo de energía
que nos ayuda a estar aquí, establecidos en el momento presente. La atención plena
ayuda a que la mente vuelva al cuerpo, por eso podemos estar verdaderamente
presentes, verdaderamente vivos, y somos capaces de tocar las maravillas que
están disponibles justo ahora. La atención plena nos ayuda a ser conscientes de
lo que está ocurriendo dentro de nosotros, de nuestra felicidad y también de
nuestro sufrimiento, así como el sufrimiento del mundo, y a trabajar por la
felicidad del mundo.
La energía de la atención plena lleva consigo la energía de la concentración.
Cuando eres plenamente consciente de algo, de algún modo ya estás concentrado
en esa cosa. Cuando llevas tu atención a algo, si puede preservar y mantener viva tu atención plena, te concentrarás
de manera natural en el objeto de tu mente. Cuanto más concentrado estés, más
conscientes te vuelves. Así pues, las dos energías se apoyan mutuamente.
Cuando la atención plena y la concentración son suficientemente poderosas,
empiezas a tener discernimiento. Discernimiento es iluminación, es comprensión.
… Cuando tenemos discernimiento sabemos qué hacer y qué no hacer, qué decir y
qué no decir, qué pensar y qué no pensar. Los tres tipos de energía que generas
en tu práctica son el fundamento de todo tipo de ética. No puedes hablar de de
moral, ética o un código de conducta sin hablar de atención plena, concentración
y discernimiento. Es con la energía de la atención plena, la concentración y el
discernimiento como puedes encontrar un camino, construir un camino que
conduzca a la paz y a la felicidad, un camino de transformación y curación. Es
muy importante que cada vez que reflexionemos sobre el tema de la ética mundial,
lo hagamos siempre en términos de práctica. Nuestra práctica básica es la práctica
de generar la atención plena, la concentración y el discernimiento. El
discernimiento genera compasión, amor, armonía y paz.
Thich Nhat Hanh
Buenos Ciudadanos
Oniro 2013. Pag 127-128-129
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